金沙江在石鼓拐了一个弯之后，江面仍然开阔而平缓，遇到了横卧于面前的玉龙雪山和哈巴雪山，并没有退缩而是冲开了一道狭路继续向北，这就形成了以惊险著称的虎跳峡险滩。   

　　还是用一组数字来说明虎跳峡的惊险和其中所体现出来的大自然的气势：虎跳峡起于中甸县的桥头镇，结束于丽江县的大具，全长约20千米，其间落差约200米，分为上、中、下三段，中间有18个险滩。江面从玉龙和哈巴两座雪山之间激流而上，两座雪山的海拔分别为5596和5396米，最大高差3900米。穿越过这样一条峡谷，所有的惊险、壮阔、山川的秀美，以及身体的耐力、意志的坚强、克服困难的勇气，都目睹过了，都经历过了，都检验过了，再没有什么可以害怕的了。  

　　从体力上讲穿越虎跳峡其实并不像传说中的那么艰难，只要调整好计划，选择好路线，按照个人的体力分配时间，所有身体健康的年轻人能完成徒步穿越虎跳峡的壮举。    

　　虎跳峡其实有一条半路，一条是指连接白水台和桥头的"公路"其实是土路，通常越野吉普车可以勉强通过，在夏秋两季经常塌方，另外的半条是因为它的起点其实在中虎跳"tina's旅店"附近分出的叉路，向上爬升垂直高度约200米后与公路平行，终点在桥头，中间经过"本地湾"和"28道拐"。在闻名全球的《1onelyplaetChina》中被称为"highway"。而穿越虎跳峡无论从哪边出发，走的都是"highway的全部加上公路从中峡旅店一核桃园一大具一段。"

　　徒步虎跳峡的路线选择：第一条路线是由东向西逆金沙江而上，丽江一大具一乘船过江一核桃园(山白脸woody或山泉旅社)一中虎跳(中峡旅店Tina's)一本地湾(中途客栈Halfway)一28道拐一桥头一丽江；第二条路线是由东向西逆金沙江而上，丽江一大具-乘船过江一 核桃园(山白脸woody或山泉旅社)一中虎跳(中峡旅店Tina's)一地湾(中途客栈Halfway)一下公路一上虎跳一桥头一丽江；从丽江乘车到大具，从大具溯流而上，这样走的好处在于更适合摄影，也更能感受到峡谷的艰险。到桥头后，搭乘到中甸的班车或返回丽江有更大的选择余地。第二条路线是亲临了上中下虎跳，但走公路，太容易，不符合徒步的要求。

　　第三条路线是由西向东顺金沙江而下，丽江一桥头一28道拐一本地湾(中途客栈Halfway)一中虎跳(中峡旅店Tina's)一核桃园 (山白脸woody 或山泉旅社)一乘船过江一大具一丽江；第三条路线多被国外媒体介绍，所以国外的徒步旅行者一般都走这条路线。这条路线由西向东，28道拐处的上坡多，体力耗费大。第一条路线几乎按第三条路线的反方向走，28道拐处的下坡多，体力耗费相对小，能饱览虎跳峡沿途风光，适合摄影爱好者。到大具也可继续前行，沿哈巴雪山经哈巴乡、到白水台[三坝乡］然后 到达中甸，完成余下的旅程需要更好的体力和毅力，最好有当地人作向导。   

　　走完虎跳峡一般需要2-3天时间，全长30千米左右，中途值得一提的还有从核桃园到中峡旅店路上的瀑布，和从中虎跳中峡旅店到本地湾路上的瀑布。     

　　住宿：徒步穿越虎跳峡已经是到中国自助旅行的国外年轻人的必选路线，可以说国际闻名，在近几年的时间里虎跳峡徒步沿线也应运而生了几家专为徒步者服务的小旅馆，其中最为著名的有在highway上惟一一家，也是倍受称赞的中途客栈"halfway"，坐落在本地湾的村口，有50个床位。    

　　还有著名的"山泉旅馆"，因为老板是地道的当地人却娶了一个法国老婆而闻名，坐落在核桃园西边，有38个床位。而中峡旅店"Tina's"则以老板娘的友善和热情著称，又因为它坐落在从公路到"highway"的岔路口，成为徒步者的必经之地，有20个床位。这里最有特色的当属"过客留言簿"了。细心的老板娘将所有的旅行者留言编辑成册，大概已经5、6本了，放在公共区域供大家阅读，最早的留言多来自外国友人，最近才多了中国旅行者的笔记，在这里你也许会发现许多你以前在网上或媒体上神交而未曾谋面的同道之人给你的建议。   

　　核桃园还有一家小旅馆：山白脸旅馆(woody)，有48个床位，另外中虎跳的张老师家也可住宿。   

　　这些专为徒步自助旅行者服务的小旅馆基本上24小时都有热水供应，卫生情况都不错，田住宿价格大多10到20元，随季节有所调整，饭菜是中西合壁，但绝对营养。价格也非常公道。囚一顿早饭大概5元钱。还有一个特点，大部分老板老板娘都能说一口流利英语，绝对比北京秀水街的老板们正宗。  

　　桥头有各种类型大约20家旅馆可以选择，￥标准间约在120元左右，普通床位在10元左右。在桥头餐馆还可以品尝到金沙江捕捞的江鱼，￥每市斤55元。     

　　交通：丽江县城到桥头87千米，可乘坐虎跳峡镇的班车，也可搭乘到中甸的班车，在桥头下车月车费15到20元不等。也可从中甸直接坐车到桥头下车，大概需要8到10个小时，中途会经过著名的"小中甸"，秋天的小中甸遍地是鲜红成熟的"狼毒"，在金庸小说中"见血封喉"的毒药就是这种植物的汁液制成的。   

　　丽江和大具之间每天早晚有班车往返，￥ 25到35元，随季节不 等。另外如果凑够10个人，丽江古城里的旅馆老板都有办法为你包到一辆车，价格与班车相仿，只是可自己安排时间。    

　　大具的渡船十分惊险，但到现在为止安全还没有出过问题。￥10到12元每人，人多可还价到8元。     

　　游虎跳峡也可与旅行公司联系，乘车观赏自然风光，上虎跳是气势最宏大的一处，所以有的旅行社所指的虎跳峡就是到这里现场感受一下江水奔腾的景象。如果没有很好的身体和足够的时间，到此一游也未尝不可。              

　　另外，无论从大具还是从桥头进人虎跳峡，都要买内票。￥30元／每人。