出游是件快乐的事，可是地域环境季节的问题可能会困扰着那些鼻子敏感的可怜人，给你支几招，好好保护你的五味之首。

浴鼻锻炼

　　一年四季都可冷水洗鼻，尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻腔，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。

鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力拉，上下连拉12次。这样拉动鼻部，可促使鼻黏膜的循环，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法还可以促进黏膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌由喉部排出体外。

鼻内按摩

　　将拇指和食指分别放在左右鼻腔内，夹住鼻中软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常，还有利于防治萎缩性鼻炎。

中药塞鼻

　　取野菊花放在蜂蜜内水蒸，蒸好后将它研成细末放入蜂蜜重调匀。用时蘸少许涂于鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清热解毒的功效。现代药理研究证实，它对流感病毒、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。